私自身、アダルトチルドレンです。

クライアントの悩みの多くに"アダルトチルドレン性"が見られ、
その一人一人にかかわり、子ども時代のいじらしさと親に対する愛情を求める深さに感動さえ覚える時があります。

ここでは人間の根底にある、親子関係に特にスポットを当てて考えました。

1977年、アメリカにおいて、アルコール依存症のソーシャルワーカーであったクラウディア・ブラックによって、グループ・ワークの際に「アルコール依存症の親を持ち、20歳を超えた人たち」にある種の共通点があるということで使われた言葉である。

・アダルト・チルドレン・オブ・アルコーリッスク（ACOA）
アルコール依存症の親の下で育ち、すでに成人した人。

・アダルト・チャイルド・オブ・ディスファクショナル・ファミリー(ACOD)
機能不全家族や感情を抑圧された家庭の下で育ち、すでに成人した人

家族に共通する三つのルール
「話すな」・「信頼するな」・「感じるな」

その生き方に共通の苦しさや不自由さを抱えていることが注目され、ACOAで注目されたアダルトチルドレンも、現在ではACODという大きな枠組みのものとして認識されている。

１・自分を受け入れられない

「ありのままの自分」を受け入れず、誰かに必要とされる時に自分の存在を確認できる。
漠然とした不安のため自分の追い立てるように努力し、常に自己否定感がある。
「生まれてきて良かったのだろうか」と自分を大切な存在だと思えない。

２・自分の欲求がわからない

周囲の期待や要求に反応して行動してきた為、自分の欲求や感情がわからない。
自分と相手の境界が認識できず、相手の望む事自分の欲求のように感じる。

３・本当の自分を主張できない

主張する事で相手の拒否を恐れ、自分の欲求を主張できない。
相手の要求にＮＯと言えなかったり、逆に相手を威圧的にコントロールしようとする。

１・漠然とした不安

何をしていても満たされず、自分の存在価値を考えたり、その苛立ちを他人にぶつけたり、そんな自分を自己否定したりして、意味もなくいつも不安を抱えている。

２・人間関係

DV（ドメスティック・バイオレンス）などの暴力的な環境から抜けられない。
見捨てられる不安から相手にしがみつきその結果関係を崩壊させる。
親と同類の依存（アルコール依存等）を持ったパートナーを選びやすい。
YES・NOをはっきり言えず相手につけ込まれている。

３・「無理をして頑張ること」に生きがいを感じている

自分を追い詰めるほどに何かに努力していても満たされず、成果をもたらしていても、一時のゴールであり、次のゴールを目指してエンドレスに頑張りつづける。
自分を犠牲にしても相手に奉仕し、自分を甘やかしてあげる事が出来ない。
「楽しみ」でさえ罪悪感を伴う。

「心の穴」を埋めるために何かに没頭して行動し、それが自分にとって不利益でも一時的な気分の回復を求め習慣化しエスカレートし、意思のコントロールが効かなくなるような不健康な習慣

（例）
アルコール依存薬物依存
セックス依存
ギャンブル依存
仕事依存
ショッピング依存
摂食障害

自分が育った環境の中に受け入れられないルールがあることによって、シェイム(自己否定感) の原因となっている子供の頃の貴方自身。
ルールを守らないと生きて行けなかった小さな貴方自身。
「今のあなた」が会いに行って、癒してあげる幼い貴方自身。