ちょっと、辛そうだね

”だいじょうぶ”だよ
”だいじょうぶ”だからね

がんばりすぎちゃったのかな・・・
無理しちゃうところがあるもんね

むずかしいけど、「がんばらないように」がんばってごらん

きっと少しだけ、気持ちが楽になるから・・・・・

寂しいんだね・・・

ひとりぼっち、って感じがするの？

とにかく、とにかく寂しいんだよね

大丈夫、あなたはひとりじゃないよ

もう、がんばらなくてもいいよ

きっと、ちょっとだけこころに余裕ができたら

あなたの周りに、あなたを心配しているひとがいることがわかるよ

一生懸命がんばったのに

どうしてこんなことになっちゃったのかなぁ・・・って

からだ全体が重たく感じて

今までの疲れが全部出ちゃった感じだよね

がんばらないで

今日は、ゆっくりと眠ってごらん

横になって

からだが重たいなぁ・・・って

感じてごらん

深く息を、鼻から吸って

・・・そうそう

ゆっくり三倍くらいの時間をかけて、口からはいてみて・・・

何度か繰り返してみると

少しココロが軽くなるからね